Cara Mudah Melahirkan Normal
Cara Mudah Melahirkan Normal - Barusan aku habis googling mencari tau hal-hal penting tentang kelahiran normal, kalau ditanya semua pasti milih melahirkan normal dari pada SC..aku mau bagi-bagi disini agar kita semua tahu..
Tips Melahirkan Normal
1. Persiapkan posisi. Proses ini dilakukan supaya pada saat waktu melahirkan, bayi bisa mudah keluar dari rahim ibu. Cara banyak dilakukan ialah sering melakukan posisi sujud, karena akan memposisikan bayi pada letak memudahkannya keluar.
2. Naik turun tangga hal yang dianjurkan. Intensitasnya tidak boleh sering dan harus dilakukan dengan hati-hati. Bertujuan untuk memudahkan janin untuk bisa segera turun berada diposisi kelahiran.
3. Hindari tidur terlalu sering, terutama disiang hari. Sebabnya, akan memicu terjadinya pendarahan.
4. Tetaplah tenang. Biasanya, kelahiran pertama menimbulkan kepanikan. Perlu diketahui jarak antara kontraksi pertama dan proses kelahiran dibutuhkan waktu cukup lama. Jadi anda masih memiliki waktu untuk pergi kerumah sakit terdekat.
5.Saat proses melahirkan, ibu akan membutuhkan energi yang banyak. Karena selama persalinan sebaiknya tetap di berikan asupan sebagai penambah tenaga.
6. Mengatur pernafasan. Saat kontraksi, biasanya ibu akan mengambil nafas secara pendek dan juga terburu-buru. Ini adalah salah. Sebaiknya tariklah nafas yang panjang lalu hembuskan secara perlahan. Ini akan bermanfaat meredakan ketegangan syaraf dan berikan relaksasi.
7. Teknik mengejan. Saat mengejan, tarik nafas panjang, lalu hembuskan bersama pada waktu mengejan. Jangan mengejan sambil menahan nafas. Selain menimbulkan kehabisan nafas, hal ini akan menjadikan ibu akan lebih cepat lelah dan kehabisan nafas.
TIPS untuk Menghindari robekan jalan Lahir :
? Sering-sering latihan kegelagar liang vagina lebih lentur dan lebih lunak.
? Sering jongkok, supaya paha, panggul dan bagian kewanitaan lebih terlatih.
? Sabar dan jangan keburu-buru mengejan pada saat persalinan berlangsung, biarkanlah kepala bayi turun dengan santai, pastikan tidak buat robekan jalan lahir.
? Saat Persalinan, tidak tegang, rileks, tersenyum dan lemaskan rahang mulut dibagian bawah, karena ada hubungannya antara rahang yang bawah dengan vagina.
? Yang terpenting !!! Saat persalinan, janganlah angkat pantat ke kanan dan kekiri, letakkan aja pantat anda ditempat tidur. Tetaplah tenang dan terkendali, minta kepada penolong persalinan anda agar selau mengingatkan anda.
Mudah-mudahan bermanfaat.
