Kehamilan Minggu 18
Kehamilan Minggu 18 � Kehamilan ternyata bisa menimbulkan keluhan susah tidur. Hal ini bisa terjadi karena perut ibu yang mlai membesar dan membuat ibu sering berkemih karena sudah mulai merasakan ada sesuatu yang mengganjal. Posisi tidur saat kehamilan sangat mengganggu. Tapi kejadian ini akan berlangsung beberapa minggu sampai Anda sudah terbiasa.
Untuk mengatasi susah tidur Anda bisa melakukannya dengan mengubah posisi tidur yang lebih nyaman untuk Anda. Posisi tidur yang paling baik dan paling disarankan untk ibu hamil yaitu posisi miring ke kiri dan dengan menyelipkan atau mengganjal kaki menggunakan bantal. Selain posisi tidur tersebut Anda mungkin juga bisa merubah posis tidur ke arah lain atau menggunakan guling sebagai alternatif. Lama kelamaan Anda akan terbiasa dan Anda bisa menemukan posisi yang paling nyaman untuk Anda.
Sebelum tidur sebaiknya Anda kurangi jumlah asupan zat cair, namun pengurangannya jangan sampai berlebihan atau masih dalam porsi yang wajar dan tidak membuat Anda sampai dehidrasi. Usahakan untuk melakukan olahraga pada siang hari karena olahraga secara teratur bisa membantu untuk melancarkan peredaran darah dan membuat Anda mudah tidur.
Pada kehamilan minggu ke 18 ini ibu sudah bisa merasakan tendangan dari bayi ibu, tangan dan kaki bayi mulai bisa bergerak fleksibel. Jika bayi Anda berjenis kelamin laki-laki maka kelaminnya sudah bisa dilihat, sedangkan jika bayi Anda perempuan rahim dan tuba fallopinya sudah terbentuk.
Pada bagian kulit luar bayi akan mulai terbentuk suatu lapisan tipis yang berfungsi sebagi pelindung selama bayi berkembang di amniotic fluid atau ketuban atau sering disebut dengan vernix.
Mulai minggu ini perkembangan bayi akan semakin pesat. Untuk itu Anda harus lebih memperhatikan asupan nutrisi dari makanan dan menjaga kesehatan dan kebugaran badan. Jangan terlalu banyak melakukan aktifitas yang terlalu berat. Usahakan untuk ruti berolahraga ringan untuk melancarkan peredaran darah Anda. Pada minggu selanjutnya mungkin akan lebih berat. Untuk itu persiapkan mental dan fisik Anda.
