Bolehkah Ibu Hamil Makan Coklat?
 |
| Bolehkah Ibu Hamil Makan Coklat? |
Setiap ibu yang mendambakan memiliki momongan dalam perutnya tentu akan dibuat senang dengan kabar kehamilannya.
Seringkali ibu hamil tidak menyadari bahwa saat ini sebenarnya perutnya telah diisi dengan kehidupan kecil yang akan siap bertumbuh setiap detiknya. Umumnya sebelum mengenali tanda-tanda kehamilan lewat terlambatnya datang bulan yang merupakan tanda kehamilan yang paling umum, wanita hamil belum menyadari bahwa si kecil sudah hadir dalam rahimnya.
Baru setelah melakukan pemeriksaan dengan menggunakan test pack atau berkonsultasi dengan dokter maka barulah mereka menyadari bahwa saat ini mereka tengah mengandung. Kabar ini tentu menjadi hal yang mneggembirakan sekaligus dinanti-nanti selama ini. Ibu hamil pun mungkin akan dibuat tidak sabar ingin segera pulang kerumah untuk memberitahukan pada pasangannya menganai kabar menggembirakan ini.
Ya, kehamilan memang menjadi kado paling indah untuk mereka pasangan suami istri yang telah menanti-nanti kehadiran buah cinta dalam keluarga kecilnya. Sehingga tidak heran untuk sebagian orang berita kehamilan salah satu anggota keluarga bisa sampai menjadi momen yang mengharukan tatkala ekspresi masing-masing anggota keluarga terpancar sewaktu pertama kalinya mendengar hal ini.
Untuk itulah mengingat berharganya momen yang satu ini maka penting sekali untuk anda selalu menjaga dan memelihara kehamilan anda agar kelahiran bayi bisa berjalan dengan lancar serta tumbuh kembangnya dalam rahim anda bisa terjaga dengan baik sehingga si kecil dapat lahir ke dunia tanpa kurang satu apapun.
Menjaga kehamilan yang sehat salah satunya dilakukan dengan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Gizi dan kehamilan adalah dua hal yang tidak dapat dipisahkah sebab apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan menentukan tumbuh kembang buah hati dalam rahimnya.
Untuk itulah penting sekali untuk ibu hamil dapat lebih selektif dan berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsinya. Penting pula untuk ibu hamil mengetahui hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan sebagai panduan yang penting dalam menjaga kesehatan kehamilannya.
Memang tidak mudah menjaga kehamilan anda agar selalu sehat dan terjaga dengan baik. Adakalanya ibu hamil dibuat kebingungan dengan beberapa hal yang biasanya sering dilakukan sebelum hamil dan menentukan apakah hal tersebut boleh atau tidak boleh dilakukan saat hamil.
Hal inilah yang seringkali mengundang dilema besar pada ibu hamil dan membuat kekhawatiran besar membendungi benak mereka. Termasuk mungkin pada saat mengkonsumsi cemilan manis yang hampir disukai oleh banyak wanita yakni coklat.
Konsumsi Coklat Saat Hamil
Apakah anda suka mengkonsumsi coklat? Ya, coklat memang cemilan yang lezat dan membuat tubuh merasa lebih segar dan lebih fit pada saat hasrat mengkonsumsi coklat dapat terpenuhi dengan baik. Rasanya yang lezat dan sensasi manis menyenangkan dari setiap gigitan coklat membuat siapa saja yang mengkonsumsi makanan ini dibuat jatuh cinta dan tak ingin menyudahi sensasi menikmati lembutnya tiap gigitan coklat.
Akan tetapi selain rasanya yang lezat, ternyata coklat dipercaya dapat menjaga mood supaya lebih tenang dan bahagia. Hal inilah yang semakin membuat cemilan yang satu ini banyak digadrungi oleh banyak orang.
Tak heran bila coklat seringkali dilambangkan sebagai simbol cinta. Banyak orang akan memberikan coklat dan sekuntum mawar pada seseorang terkasihnya. Bahkan kegiatan yang satu ini diabadikan dalam hari kasih sayang yang umumnya diperingati pada tanggal 14 Februari.
Akan tetapi, apakah konsumsi coklat boleh dilakukan saat masa kehamilan? Pertanyaan ini seringkali menghiasi banyak ibu hamil, terutama mereka yang merupakan para pecinta coklat sebelum kehamilan datang.
Seperti halnya teh atau kopi, coklat merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan kafein. Sehingga tak heran bila banyak mitos yang tersebar di masyarakat yang mempercayai bahwa konsumsi terhadap jenis makanan yang satu tidaklah dianjurkan pada ibu hamil.
Coklat disebut-sebut dapat berdampak buruk terhadap ibu hamil. Akan tetapi demikian kita pun tidak bisa sepenuhnya percaya pada mitos tersebut tanpa mengetahui secara pasti dari segi kandungan gizi dan medis terntang manfaat dari mengkonsumsi bahan makanan ini.
Bolehkah Ibu Hamil Makan Coklat?
Adakalanya seorang wanita hamil mengidam untuk mengkonsumsi segelas coklat panas di pagi hari atau menjadikan bahan makanan ini sebagai cemilannya. Hal ini tentu tidak menjadi masalah, sebab sejatinya konsumsi coklat selama kehamilan tidak akan beresiko berbahaya dan dapat menimbulkan masalah yang besar terhadap ibu hamil. Bahkan justru coklat memiliki manfaat yang besar.
Akan tetapi tetap saja ada rambu-rambu dalam mengkonsumsi jenis makanan ini agar manfaat dan kebaikan dari coklat bisa didapatkan dengan baik. Selama konsumsi coklat berada dalam tahapan yang wajar dan tidak berlebihan maka konsumsi terhadap jenis makanan ini jelas boleh diperuntukan untuk ibu hamil.
Cokelat dapat dikonsumsi dalam bentuk cair sebagai coklat panas, kepingan atau dalam bentuk choco. Semua jenis coklat ini aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan bermanfaat dalam meningkatkan neurotransmitter di otak sehingga dapat mencegah mood buruk atau bad mood menyerang ibu hamil, terutama ibu hamil muda yang pada saat usia ini stres dan mumet seringkali datang sebagai pengaruh dari hormon kehamilan yang bergejolak.
Untuk itulah, tak perlu merasa bersalah mengkonsumsi coklat. Sepotong coklat yang dikonsumsi seminggu tiga kali justru akan mendatangkan manfaat baik untuk kehamilan anda. Apalagi saat ini ada begitu banyak olahan coklat yang dibuat dalam aneka jenis makanan yang beragam, mulai dari coklat batangan, puding coklat, roti coklat, minuman yang mengandung coklat dan masih banyak lagi. Dari berbagai jenis makanan ini ibu hamil dapat memilih jenis olahan coklat yang disukainya.
Namun, tetap perhatikan jumlah yang dikonsumsinya ya bunda agar kehamilan anda tetap terjaga dan kesehatan si janin dalam kandungan tetap ada dalam kondisi yang baik. Lantas apa sih sebenarnya manfaat lain dari mengkonsumsi coklat selama masa kehamilan? Mari simak dibawah ini.
Manfaat Konsumsi Coklat Untuk Kehamilan
Selain manfaat yang paling dikenalnya dalam meningkatkan mood dan menjaga agar mood buruk tidak datang menghampiri ibu hamil. Rupanya, masih ada begitu macam ragam manfaat dari mengkonsumsi coklat saat kehamilan. Beberapa manfaat ini akan bisa ibu rasakan dari mengkonsumsi coklat dalam jumlah yang normal.
Lalu apa sajakah manfaat tersebut untuk tubuh? Mari simak dibawah ini.
1. Mencegah Preklamsia
Untuk anda yang belum memahami apa itu preklamsia adalah sebuah gangguan kehamilan yang dapat mengakibatkan ibu hamil mengalami tekanan darah yang tinggi dimana kondisi ini umumnya terjadi sepanjang masa kehamilan.
Perlu diketahui kondisi preklamsia yang terjadi selama masa kehamilan akan dapat beresiko untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang tengah dikandungnya. Kondisi ini akan dapat menyebabkan kelahiran prematur pada bayi, menimbulkan gangguan fungsi hati dan ginjal, serta membahayakan nyawa ibu hamil.
Adapun penyebab kondisi ini dapat terjadi disebut-sebut amat berbahaya. Plasenta merupakan salah satu organ paling penting yang berfungsi untuk menyalurkan dari dari ibu hamil ke bayi yang tengah dikandungnya dalam rahim. Munculnya preklamsia diduga karena adanya gangguan perkembangan yang terjadi pada plasenta yang dipicu oleh masalah pembuluh darah pemasok plasenta.
Selain itu, faktor genetik atau adanya riwayat keluarga yang pernah mengalami kondisi serupa pun diduga berperan dalam mekanimse penyakit yang satu ini. Akan tetapi, penyebab pasti dari kondisi ini hingga sampai saat ini belum diketahui dengan pasti.
Nah rupanya dari mengkonsumsi coklat akan dapat mencegah semua resiko preklamsia karena kandungan theobromin dalam coklat akan dapat membuat ibu hamil menjadi lebih tenang, santai dan janin yang ada dalam perut ibu hamil menjadi tidak stres. Untuk itu, tidak perlu lagi khawatir atau ketakutan mengkonsumsi coklat sebab nyatanya jenis makanan ini mendatangkan banyak manfaat.
2. Memberikan Efek Pada Bayi Lebih Bahagia
Berbagai tekanan yang terjadi selama kehamilan akan cenderung membuat ibu hamil mengalami perasaan yang tidak nyaman. Selain itu, berbagai jenis masalah yang berhubungan dengan ganguan kehamilan akan mungkin membuat ibu hamil menjadi rawan terhadap ancaman stres. Hal inilah yang pada umumya membuat ibu hamil merasa tidak bahagia dan membuat janin dalam kandungannya merasakan hal yang sama.
Namun dengan mengkonsumsi coklat beberapa gram selama satu hari rupanya terbukti dapat menurunkan resiko stres pada ibu hamil dan janin yang tengah dikandungnya. Kondisi ini bahkan pernah dilakukan penelitian oleh tim riset dari majalah kesehatan ibu hamil yang ada di Finlandia.
3. Menormalkan Tekanan Darah
Sistem tekanan darah dan produksi darah untuk wanita hamil menjadi hal yang amat penting selama masa kehamilan berlangsung. Akan tetapi dalam beberapa jenis kondisi kehamilan seringkali ditemukan kasus ibu hamil yang mengalami tekanan darah yang tinggi.
Dalam hal ini mengkonsumsi coklat akan dapat menjadi salah satu makanan yang dapat menstabilkan tekanan darah ibu hamil dan mengembalikannya pada kondisi sebelumnya serta mengurangi resiko cacat pada janin.
Lagi-lagi komponen theobromin yang ditemukan pada coklat memiliki peranan yang penting untuk mencegah masalah ini dapat terjadi. Jenis makanan yang memiliki manfaat baik untuk ibu hamil ini dapat mencegah masalah pelebaran pembuluh darah yang amat rentan terjadi pada ibu hamil.
4. Kaya Akan Kandungan Antioksidan
Seperti halnya teh, rupanya coklat pun memiliki kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan yang alami. Adapun manfaat antioksidan dalam coklat akan dapat berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel-sel kanker pada ibu hamil. Bukan hanya itu, manfaat lain dari antioksidan adalah berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan menjaga kesehatan janin dalam kandungannya.
Berbagai olahan coklat akan dapat dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama coklat dengan kandungan yang rendah gula dimana manfaat terbaiknya bisa diperoleh dengan baik.
5. Meningkatkan Respon Bayi
Coklat yang dikonsumsi selama kehamilan rupanya memberikan pengaruh yang amat baik terhadap respon bayi ketika sudah lahir maupun saat dalam masa pertumbuhan. Dalam hal ini mengkonsumsi coklat akan membuat bayi menjadi lebih tenang dan santai sehingga membuat mereka memiliki respon yang amat baik terhadap orangtua dan berbagai kondisi lingkungannya.
Hal ini dikarenakan terdapat kandungan phenythylamin yang dikonsumsi selama kehamilan juga menjadi nutrisi untuk ibu hamil yang diserap oleh si janin daam kandungannya.
6. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Selain beberapa kandungan diatas ada cukup banyak kandungan dalam coklat yang terbukti ampuh untuk kesehatan, termasuk antioksidan yang telah disebutkan diatas. Bukan hanya bermanfaat untuk pencegahan kanker dan kekebalan tubuh antioksidan dalam coklat terbukti dapat melindungi kesehatan jantung dan berbagai serangan penyakit lainnya yang masuk kedalam tubuh.
Konsumsi coklat selama masa kehamilan akan dpat menurunkan resiko penyakit jantung pada janin. Jadi demikian konsumsi terhadap makanan ini amat baik untuk ibu hamil dan kesehatan janin dalam rahim.
7. Mempengaruhi Suasana Hati Ibu Hamil
Banyak orang yang mengatakan bahwa selama masa kehamilan tidak sedikit ibu hamil yang mengalami suasana hati yang berubah-rubah dan tidak stabil. Dari serangkaian perubahan emosi tersebut seringkali ibu hamil merasa sedih, marah atau merasa khawatir. Hal ini pada umumnya dipengaruhi oleh sebab hormon kehamilan yang bergejolak pada tubuh ibu hamil.
Nah, manfaat dari coklat akan dapat mengatasi masalah ini dan membuat ibu hamil menjadi lebih bahagia. Untuk itulah tidak ada salahnya mengkonsumsi sajian makanan ini pada masa kehamilan.
Bahaya Coklat Untuk Kehamilan
Kendati memiliki manfaat yang cukup banyak. Akan tetapi bila dikonsumsi secara berlebihan maka hal ini akan dapat menyebabkan masalah lain terhadap kesehatan. Konsumsi coklat memang tidak dilarang dan bahkan dianjurkan sebab manfaatnya yang cukup banyak. Akan tetapi tetap saja manfaat ini hanya akan bisa didapatkan apabila konsumsi coklat tidak dilakukan secara berlebihan sebab bila mengkonsumsi coklat terlalu banyak maka hal ini akan dapat berdampak menimbulkan beberapa masalah dibawah ini.
1. Resiko Obesitas
Pada dasarnya coklat mengandung gula dan lemak. Bila makanan ini dikonsumsi secara berlebihan dan tidak teratur maka akan sangat beresiko menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan pada ibu hamil. Obesitas akan sangat beresiko terhadap tekanan darah tinggi ataupun kesehatan jantung. Selain itu, kondisi ini akan dapat meningkatkan resiko terserang dengan diabetes gestasional. Bukan hanya anda yang akan merasakan dampak dari mengkonsumsi coklat berlebihan yang berbahaya ini namun si janin dalam kandungan pun akan ikut beresiko.
2. Kandungan Kafein
Sebagaimana telah disebutkan diatas, sama halnya dengan kopi coklat pun memiliki kandungan kafein. Kandungan kafein yang dikonsumsi secara berlebihan dalam tubuh akan dapat terserap oleh janin melalui plasenta. Sebuah riset menunjukan bahwa kafein akan dapat memicu bayi lahir abnormal atau mengalami kecacatan.
Larangan Ibu Hamil Untuk Makan Coklat
Coklat memiliki berbagai kandungan nutrisi yang ternyata memberikan dampak yang baik untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Akan tetapi meski demikian ada pula beberapa larangan khusus yang berkaitan dengan kondisi kehamilan atau kesehatan umum si ibu hamil.
Berikut ini adalah beberapa kondisi ibu hamil yang dilarang mengkonsumsi coklat.
1. Ibu Hamil dengan Keluhan Diabetes
Ibu hamil yang memiliki riwayat penyakit diabetes amat tidak diperbolehkan mengkonsumsi coklat hitam atau jenis coklat lainnya. Kandungan kalori dan sejumlah gula yang dapat menyebabkan kadar gula yang lebih tinggi dalam tubuh akan dapat berbahaya dan lebih beresiko untuk ibu hamil.
Untuk ibu hamil yang menderita diabetes konsumsi coklat tetap bisa dan diperbolehkan akan tetapi dengan batasan dan peraturan yang ketat. Akan tetapi bila ingin menghindari semua resiko komplikasi dengan diabetes selama masa kehamilan sebaiknya tidak mengkonsumsi jenis makanan ini.
2. Ibu Hamil dengan Keluhan Obesitas
Kandungan lemak dan dominasi gula yang ada dalam coklat malah akan semakin memperparah resiko obesitas pada ibu hamil. Sebaiknya tidak mengkonsumsi coklat selama masa kehamilan.
3. Ibu Hamil dengan Alergi Coklat
Tentu ini menjadi larangan keras untuk ibu hamil bila mengalami reaksi alergi terhadap konsumsi makanan ini.
Demikian beberapa hal yang dapat disampaikan dari bolehkah ibu hamil mengkonsumsi coklat. Semoga bermanfaat.
