Proses Melahirkan Normal
Proses Melahirkan Normal - Proses melahirkan biasanya disebabkan adanya robekan terjadi dibagian area kewanitaan. Robekan ataupun guntingan menurut istilah kedokteran disebut episiotomi, yaitu pengguntingan dilakukan untuk lebarkan proses jalan lahir pada bayi. Pada umumnya dokter berikan anestesi lokal untuk hilangkan rasa sakit tetapi anda bisa meminimalisir terjadinya episiotomi.
Berikut ialah tips melahirkan normal tanpa jahitan :
1. persiapkan diri sebelum persalinan
Hal pertama anda lakukan ialah membuat diri yakin proses persalinan akan berjalan baik. Kemampuan diri dalam menjalani proses normal ialah modal awal memasuki persalinan yang normal tanpa jahitan. Ada beberapa cara seperti pijatan prenium umunya dilakukan dibulan-bulan akhir trimester ketiga atau ada melatih dengan proses senam kegel bertujuan melatih otot-otot dilubang pengeluaran.
2. Memilih tempat
Pemilihan tempat yang merupakan faktor mendapatkan proses persalinan normal yang tanpa jahitan, semuanya kembali pada kondisi kesehatan dan janin tetapi bantuan tempat nyaman membuat anda rileks dan jalani persalinan dengan lancar. Pilih tempat yang memungkinkan bergerak bebas misal tempat tidur tidak terlalu sempit agar tidak menggangu proses persalinan, suasana terlalu ramai membuat anda tidak rileks dan memicu kecemasan berlebih mengakibatkan terganggu proses persalinan.
3. Hindari kelelahan berlebih mendekati masa persalinan
Terjadinya episiotomi ialah adanya gangguan-gamgguan pada ibu hamil, gangguan tersebut secara ringan atau berat. Gangguan ringan contohnya kelelahan salah satu alasan dilakukannya pengguntingan atau robekan karena itu hindari aktivitas berlebih ketika memasuki bulan akhir kehamilan. Gunakan waktu istirahat cukup dengan menjaga asupan nutrisi makanan yang memiliki kandungan kalori energi ekstra menjelang persalinan.
4. Melakukan gerakan ringan untuk melatih otot
Gerakan ringan umum dilakukan ditrimester terakhir yaitu melakukan gerakan kepala, dahi dan juga hidung hingga menyentuh lantai sama dengan tangan, lutut dan juga jari-jari kaki ikut menyentuh lantai. Hal ini membantu bayi memasuki posisi terbaik dan mendorongnya bayi untuk meminimalisir keadaan sungsang waktu lahir. Anda bisa mengelola posisi lain yaitu melakukan aktivitas rumah dan berjalan sebanyak anda sanggup melakukannya. Waktu anda melakukan jongkok sebaiknya gunakan bantuan berpegangan pada benda kuat disamping anda.
5. Menggunakan aromaterapi untuk membuat rileks
Bagi yang melakukan pemijatan perineum seperti dengan minyak zaitun ataupun minyak bunga membantu peregangan otot membuat suasana lebih nyaman dan berikan ketenangan mendekati persalinan. Ketenangan dibutuhkan karena bisa membantu dapatkan proses persalinan normal, begitu juga untuk yang ingin meminimalisir jahitan proses persalinan anda.
6. Alpukat dan minyak zaitun untuk peregangan dan membantu proses persalinan
Anda bisa mengkonsumsi alpukat dan minyak zaitun guna membantu peregangan kulit dari dalam. Konsumsi teh daun raspberry selama trimester terakhir 2 cangkir hari membuat proses persalinan membantu adanya kontraksi lebih produktif.
7. Usahakan untuk tidak mengangkat bokong
Mengangkat bokong ketika proses persalinan menyebabkan terjadinya robekan jalan lahir bayi lebih luas. Karena apabila bokong terangkat, tidak adanya penyangga menyebabkan otot mudah terkoyak.
