Semangka Untuk Ibu Hamil, Bahaya Atau Bagus?
Saat pertama kali hamil, mungkin akan banyak menerima saran orang disekeliling anda. karena mungkin ada bilang boleh atau tidak makan sesuatu. Saran yang paling umum akan anda dengar adalah makan buah-buahan teratur. Makan buah itu baik bagi kehamilan, akan tetapi ada buah-buahan bisa dan tidak bisa di konsumsi selama kehamilan. Bagaimana kalau buah semangka, apakah baik untuk ibu sedang hamil?.. Untung, buah yang menyegarkan ini termasuk salah satu buah yang bisa, dan justru baik bagi wanita hamil. Semangka adalah buah sehat, bergizi, menyegarkan dan sumber energi.
Buah yang berdaging lembut dan merah cerah merupakan sumber baik dari vitamin c, vitamin a, vitamin b6, magnesium dan kalium. Memiliki serat tinggi, yang merupakan solusi untuk masalah wanita diawal kehamilan.
Manfaat semangka bagi kehamilan dan kesehatan :
1 . Meringankan masalah pencernaan :
Semangka menyejukkan bagi perut dan juga saluran makanan. Wanita hamil menderita berbagai masalah pencernaan, yang seperti asam lambung dan nyeri ulu hati, banyak terbantu dengan memakan buah semangka.
2 . Mengurangi pembengkakan :
Edema/pembengkakan ringan kaki dan tangan ialah kondisi yang umum selama kehamilan. Semangka mempunyai kandungan air yang tinggi, sehingga mengurangi penyumbatan pembuluh darah dan otot.
3 . Meredakan morning sickness :
Semangka yang di konsumsi pagi hari memberikan kesegaran, menenangkan dan semangat mengawali hari. Buah ini mengandung sifat gizi dan energi yang bisa mencegah terjadinya morning sickness.
4 . Mencegah dehidrasi :
Wanita hamil sangat disarankan minum banyak air mencegah terjadinya dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan kontraksi prematur, menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung lebih 90 % air, dan makan buah ini adalah cara bagus untuk tetap terhidrasi.
5 . Mengurangi kram otot :
Tambahan berat badan dan juga hormon biasa menyebabkan otot-otot dan tulang akan terasa sakit. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu tubuh mengatasi dan juga akan membantu meringankan kram otot.
6 . Mencegah pigmentasi :
Banyak ibu hamil akan menderita pigmentasi kulit. Masalah menjengkelkan ini bisa menjadi bagian yang kurang menyenangkan dari kehamilan. Semangka menjaga gerakan usus halus dan memudahkan pencernaan makanan. Pada akhirnya akan mempengaruhi tekstur kulit selamanya. Pigmentasi pada kulit diseluruh bagian tubuh bisa di minimalkan dengan pembersihan tubuh secara rutin. Jadi makan buah menyegarkan ini juga membantu kulit anda terlihat halus selama hamil.
