Sebab Akibat Kegemukan Pada Anak Dan Cara Mengobatinya
INFOSEHAT – Halo semuanya, salam kenal dimanapun anda berada,
apa kabarnya? Semoga dalam keadaan sehat dan terus bersemangat dalam menuntut
ilmu kesehatan keluarga, yang pada kali ini akan kita sajikan artikel kesehatan
tentang Sebab Akibat Kegemukan Pada Anak Dan Cara Mengobatinya yang semoga dapat membantu teman-teman semua
untuk berbagai keperluan
Sebab Akibat Kegemukan Pada Anak Dan Cara Mengobatinya Kita dapatkan dari berbagai sumber
yang tidak bisa kita sebutkan satu persatau, pokoknya banyak sekali deh, dan
artikel yang kita sajikan juga dapat dijadikan referensi umum ( selain buku )
untuk siapa saja, baik pelajar sekolah, mahasiswa, dosen, dan ibu bapak tenga
non medis secara umum, dan dapat digunakan untuk berbagai keperluan, seperti
untuk informasi pribadi, pembuatan makalah kesehatan, jurnal kesehatan, paper,
penyusunan tugas akhir skripsi tesis maupun disertasi berbagai cabang ilmu
kesehatan tentunya, dan anda bebas mengkopynya ( tanpa harus download )
pastinya
Sebab Akibat Kegemukan Pada Anak Dan Cara Mengobatinya
Aduh mak lucu gemesin, gemuk ya anak ibu.itu kalimat-kalimat yang sering kali didengar bila melihat seorang anak kecil yang montok, gemuk.membuat anak menjadi pusat perhatian. Sebagai orang tua rasanya bangga juga bila si kecil jadi pusat perhatian di jalan/mall,.tapi sekarang ini banyak factor yang harus dipertimbangkan oleh orang tua akibat dari kegemukan pada anak.
Untuk anak yang masih kecil hal ini tidak akan menjadi masalah, tapi bila semakin dewasa perkataan seperti ndut, kayak bola, badak, kingkong dll, akan mempengaruhi kepercayaan diri seorang anak.
Bila anak anda mengalami kegemukan atau kelebihan berat badan.Jangan merasa sendirian,. Menurut penelitian terbaru terjadi peningkatan persentasi kegemukan pada anak-anak didunia.
Penelitian menunjukkan bahwa kegemukan pada anak jaman sekarang disebabkan karena kurangnya aktivitas dalam gaya hidup dan juga cara serta kebiasaan makan.
Kegemukan merupakan factor resiko besar terjadinya masalah jantung, tekanan darah tinggi, gula darah dll. Oleh karenanya orang tua harus berfikir tentang kesehatan anak dimasa datang.
Tidak ada cara yang cepat dan mudah untuk menolong anak anda menurunkan berat badannya. Diperlukan waktu yang panjang untuk merubah cara hidup dan kebiasaan makan yang mungkin tidak sesuai dengan kebiasaan keluarga anda.
Beberapa Tips untuk mencegah atau mengatasi Kegemukan pada anak:
1. Ubahlah gaya hidup kita sendiri
Sebagai orang tua kita harus menjadi contoh yang baik dalam penerapan cara hidup dan makan yang sehat.
2. Sediakan waktu untuk berolahraga
Temukan aktivitas yang disukai dan menarik untuk anak anda dan dapat membakar kalori sepeti: berlari, berenang, naik sepeda, berjalan (jogging). Lakukan ini secara rutin.
3. Pilihkah makanan yang sehat
Kurangi makanan �fastfood or junk food� yang hanya mengandung tinggi lemak dan garam. Kurangi konsumsi gula. Berikan anak 3 kali makan dengan porsi kecil dan 3 kali makanan kecil(snack) dengan porsi kecil, sehingga anak tidak merasa lapar. Berikan banyak minum air putih juga juice seperti orange juice yang mengandung vit.c juga serat, juga berikan banyak makan buah dan sayuran. Pilihlah snack yang rendah lemak.
4. Ubahlah kebiasaan Makan Keluarga
Berikan makan pada anak hanya bila anak anda lapar dan bukan karena sekedar ingin makan sesuatu. Bila anak anda baru saja makan dan ingin untuk makan lagi cobalah untuk mengalihkan aktivitasnya atau memberikan sesuatu yang lain, karena anda tahu anak anda tidak benar-benar lapar. Jangan pernah makan atau ngemil selama nonton TV.
5. Berikan dukungan
Sangat penting untuk seluruh keluarga merubah cara hidup untuk menolong anak anda. Jangan menyimpan makanan junk food, minuman soda yang kaya akan gula, makanan tinggi lemak (potato chip dll) dirumah anda. Siapkan menu makanan yang rendah lemak dan sehat untuk seluruh keluarga. Ikuti kegiatan exercise.
6. Berikan pujian atau hadiah
Hadiah dan pujian dapat memotivasi anak untuk tetap berdiet. Contohnya bila anak anda dalam 1 minggu berinisiatif untuk minum air putih ketimbang soda maka pujilah anak anda, berikan hadiah mainan atau aktivitas kesenangannya, tapi JANGAN berikan makanan sebagai hadiah.
7. Periksakan ke dokter
Periksakanlah anak anda ke dokter/dokter anak untuk pengawasan diet juga mengecek berat badanya setiap 2-4 minggu sekali. Hindari menimbang berat badan anak setiap waktu dirumah karena dapat menimbulkan stress pada anak anda.
Sebagai orang tua kita harus melakukan peranan kita untuk menolong anak kita, yang hanya tindakan sederhana tapi memberikan perubahan yang tetap terhadap cara hidup, kebiasaan olahraga dan makan pada anak nantinya. Yang semuanya ini sangat bermanfaat bagi kesehatan anak anda di masa datang.
