Melahirkan
Melahirkan ialah sebuah moment luar biasa untuk seorang ibu terutama mereka yang hendak merasakan melahirkan untuk pertama kali. Setiap wanita memiliki pengalaman berbeda-beda berkaitan proses kelahirannya. Akan ada jawaban berbeda antara orang satu dengan yang lainnya.
pada umumnya, proses kelahiran itu menyita rasa sakit yang sebentar yaitu ketika kontraksi menimbulkan rasa nyeri. Tetapi sesudahnya, seperti mendorong bayi itu mudah. Jangan biarkan rasa takut membayangi anda yang bakal mengganggu proses kelahiran bayi.
Ini adalah beberapa tips mengenai melahirkan:
1. persiapkan diri sebelum persalinan
Hal pertama anda lakukan ialah membuat diri yakin proses persalinan akan berjalan baik. Kemampuan diri dalam menjalani proses normal ialah modal awal memasuki persalinan yang normal tanpa jahitan. Ada beberapa cara seperti pijatan prenium umunya dilakukan dibulan-bulan akhir trimester ketiga atau ada melatih dengan proses senam kegel bertujuan melatih otot-otot dilubang pengeluaran.
2. Memilih tempat
Pemilihan tempat yang merupakan faktor mendapatkan proses persalinan normal yang tanpa jahitan, semuanya kembali pada kondisi kesehatan dan janin tetapi bantuan tempat nyaman membuat anda rileks dan jalani persalinan dengan lancar. Pilih tempat yang memungkinkan bergerak bebas misal tempat tidur tidak terlalu sempit agar tidak menggangu proses persalinan, suasana terlalu ramai membuat anda tidak rileks dan memicu kecemasan berlebih mengakibatkan terganggu proses persalinan.
3. Melakukan gerakan ringan untuk melatih otot
Gerakan ringan umum dilakukan ditrimester terakhir yaitu melakukan gerakan kepala, dahi dan juga hidung hingga menyentuh lantai sama dengan tangan, lutut dan juga jari-jari kaki ikut menyentuh lantai. Hal ini membantu bayi memasuki posisi terbaik dan mendorongnya bayi untuk meminimalisir keadaan sungsang waktu lahir. Anda bisa mengelola posisi lain yaitu melakukan aktivitas rumah dan berjalan sebanyak anda sanggup melakukannya. Waktu anda melakukan jongkok sebaiknya gunakan bantuan berpegangan pada benda kuat disamping anda.
4. Usahakan untuk tidak mengangkat bokong
Mengangkat bokong ketika proses persalinan menyebabkan terjadinya robekan jalan lahir bayi lebih luas. Karena apabila bokong terangkat, tidak adanya penyangga menyebabkan otot mudah terkoyak.
