Kehamilan 37 minggu : Latihan Koordinasi Persalinan
Kehamilan 37 minggu - Persalinan adalah proses koordinasi antara tiga "P," yaitu power (kekuatan), pasanger (janin dan plasenta), dan passage (jalan lahir). Jika kepala telah masuk pintu atas panggul, dapat dikatakan hubungan jepala dan panggul berjalan normal. Kekuatan persalinan kala pertama, kala pembukaan, hanya his (kontraksi otot rahim dominan). Pada kala kedua (pengusiran/pengeluaran bayi) terdapat dua kekuatan yaitu kekuat�an kontraksi otot rahim dan refleks me�ngejan. Kontraksi otot dasar panggul dan sekat rongga badan dapat dikendalikan dan dilakukan bersamaan dengan kon�traksi otot rahim, sehingga hasil kekuatannya dapat lebih mendorong janin. Dengan latihan ini diharapkan dapat membiasakan diri saat persalinanberlangsung.
Tujuan latihan pertama, dengan badan melengkung menyebabkan dorongan mak�simal sekat rongga badan terhadap rahim, jalan lahir dan lengkungan badan seolah-�olah menjadi satu, saat mengejan kontrak�si otot dasar panggul mencapai hasil mak�simal sebagai pendorong janin dalam pro�ses persalinan, dan persendian antara tu�lang kelangkang dan tulang tungging akan melebar, sehingga meluaskan jalan lahir. Tujuan kedua papas dalam menahannya beberapa waktu dan selanjutnya untuk mengejan, ini dapat mengurangi rasa sakit saat kontraksi, dan hasil kekuatan mem�percepat persalinan. Dan tujuan ketiga dari latihan untuk membiasakan diri saat proses persalinan berlangsung.
Urutan latihan adalah:
1. Sikap badan dengan dagu diletakkan ke arah dada sampai menyentuhnya.
2. Tulang punggung dilengkungkan.
3. Pinggul ditarik keatas.
4. Paha ditarik kearah badan dengan jalan menarik persendian lutut dengan tangan sampai mencapai siku.
5. Badan melengkung demikian rupa se�hingga terjadi hasil akhir kekuatan his untuk mengejan.
