Minum air kelapa selama kehamilan: Tidak selalu baik!
Minum air kelapa selama kehamilan: Tidak selalu baik!
Minum air kelapa selama kehamilan tidak selalu baik selama kehamilan. Bahkan jika Anda tidak minum dengan benar, Anda berisiko terkena banyak masalah kesehatan.
Minum air kelapa selama kehamilan hanya membantu Anda menambahkan lebih banyak cairan ke tubuh, sekaligus meningkatkan vitamin, nutrisi bermanfaat. Secara khusus, banyak ibu yang kekurangan cairan amniotik disarankan untuk minum air kelapa.
Ada banyak manfaat, tapi air kelapa tidak selalu bagus. Banyak kasus minum air kelapa selama kehamilan secara tidak benar juga menyebabkan banyak efek negatif pada kesehatan. Jadi, bagaimana cara terbaik untuk minum air kelapa selama kehamilan?
Manfaat besar minum air kelapa selama kehamilan
Menurut pengalaman orang tua, minum air kelapa dapat membantu bayi memiliki kulit putih dan mulus di rahim. Namun, belum ada penelitian yang membuktikan hal ini.
Kebanyakan ilmuwan mengklaim bahwa warna kulit diatur oleh pigmen melanin yang ditemukan pada kulit dan melanin sangat dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, air kelapa masih mengandung banyak nutrisi, cocok untuk ibu selama kehamilan.
· Pasokan air untuk tubuh: Selama kehamilan, penambahan air ke tubuh sangat penting. Karena kebutuhan akan peredaran darah ibu, pemeliharaan cairan amniotik dan peredaran darah ke janin, kebutuhan sehari-hari ibu hamil juga meningkat. Dehidrasi selama kehamilan bisa menyebabkan sakit kepala, mual, pusing, bahkan pingsan. Karena itu ibu hamil harus sekitar 3 liter air sehari untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.
· Suplemen amnion yang efisien: Minum air kelapa selama kehamilan bukan hanya cara membantu bayi Anda untuk menambah cukup cairan tapi juga membantu mengisi cairan.
· Penambahan elektrolit: Selain cairan, air kelapa memasok elektrolit yang dibutuhkan agar tubuh tetap terhidrasi, seperti kalsium, potassium, sodium dan fosfor. Nutrisi ini membantu menjaga tekanan darah, keseimbangan cairan, mengatur PH dan meningkatkan aktivitas otot.
· Non kimia: Selain elektrolit, air kelapa juga mengandung vitamin A, B dan banyak vitamin lainnya. Khususnya, air kelapa kelapa dan induk labu tidak terlalu mengkhawatirkan pengawet yang bisa membahayakan bayinya.
· Kandungan gula rendah: Dibandingkan dengan jus tebu, kadar gula dalam air kelapa lebih rendah. Setiap gelas mengandung hanya sekitar 6 gram gula pasir.
· Mencegah gejala kehamilan seperti sembelit, bersendawa. Pada saat bersamaan, air kelapa juga meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah pembengkakan selama kehamilan.
Apakah Wanita hamil harus minum air kelapa pada akhir kehamilan?
Kehamilan dalam 3 bulan pertama, ibu untuk membatasi asupan air kelapa, karena air kelapa dapat menyebabkan morning sickness lebih buruk. Apalagi dengan kandungan gizi yang melimpah, minum air kelapa secara teratur dapat meningkatkan kelebihan berat badan yang dibutuhkan selama awal kehamilan.
Jika ingin minum air kelapa, ibu harus menunggu sampai tengah 3 bulan dan 3 bulan terakhir kehamilan. Secara khusus, bagi ibu yang berisiko mengalami amniosentesis, beberapa ahli mungkin menyarankan agar Anda minum air kelapa untuk meningkatkan jumlah cairan ketuban.
Kaya akan vitamin C, serat, kalsium, air kelapa telah dilengkapi dengan cairan, memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan janin pada bulan lalu. Selain itu, minum air kelapa juga cara sederhana untuk "menyelamatkan" wanita hamil dari konstipasi menjadi lebih serius pada akhir kehamilan.
kapan saya harus mengatakan tidak untuk minum air kelapa saat hamil?
Air kelapa membawa banyak manfaat, tapi minum air kelapa secara tidak benar, dalam waktu juga akan membawa dampak buruk. Wanita hamil harus menghindari minum air kelapa dalam kasus berikut:
· Jangan minum air kelapa saat tubuh merasa lelah, tidak nyaman.
· Jangan minum terlalu banyak air kelapa. Pertahankan hari 1 cangkir saja!
· Wanita hamil dengan riwayat depresi, tekanan darah rendah sebaiknya berkonsultasi ke dokter jika mereka ingin menambahkan air kelapa ke menu.
· Jangan minum air kelapa yang sudah semalam dan air kelapa memiliki rasa yang aneh.
· Air kelapa tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur, karena air kelapa mengandung diuretik akan meningkatkan frekuensi kunjungan toilet, sehingga mempengaruhi tidur ibu hamil.
